Jokių pasiteisinimų!
Sukūrėme platų paslaugų spektrą tam, kad kiekvienas galėtų gauti profesionalias sveikatingumo paslaugas pagal savo norus, tikslus ir galimybes – PRADĖK ŠIANDIEN!

asmeninės treniruotės

grupinės mankštos

video treniruotės

kitos paslaugos
asmeninės treniruotės
Asmeninės treniruotės privačioje sveikatingumo studijoje su nuolatine asmeninio trenerio-kineziterapeuto priežiūra, konsultacijomis ir mitybos rekomendacijomis – siekiantiems maksimalių rezultatų. Treniruotės tipas, intensyvumas ir dažnumas nustatomi individualiai pagal kiekvieno kliento fizines galimybes, norus ir tikslus. Tai gali būti svorio metimas, reabilitacija po traumų, bendras fizinis lavinimas, atsistatymas po nėštumo ir kt. Vienos treniruotės metu studijoje daugiausiai gali būti du klientai.
8 treniruotės Po
30 €
Visa suma 240 €
1 mėnesio bendras darbas
Puiki proga išmokti pagrindus
Išskirtinis dėmesys Jums
24 treniruotės po
25 €
Visa suma 600 €
3 mėnesių bendras darbas
Maksimalūs rezultatai
Išskirtinis dėmesys Jums
Du šeimos nariai
35 €
už treniruotę (iš viso)
8 tr. (1 mėn.) - 280 €
24 tr. (3 mėn.) - 840 €
Jauku, smagu ir efektyvu
grupinės mankštos
Lėto/vidutinio tempo bei intensyvumo treniruotės skirtos viso kūno stiprinimui, ypatingą dėmesį skiriant nugaros, liemens bei giliųjų raumenų lavinimui. Mankštos tinka bet kokio amžiaus ir lyties žmonėms, ypač tiems, kas turi problemų su nugara, dirba sėdimą darbą arba ilgai nesportavo. Grupės iki 6 žmonių, todėl kiekvienam suteikiamas pakankamas dėmesys. Mankštas veda kvalifikuota kineziterapeutė.
2 kartus per savaitę
40 €
1 mėnesiui
8 mankštos Jūsų pasirinktu laiku
Mažos grupės (iki 6 žmonių)
Konsultacijos su kineziterapeute
3 kartus per savaitę
55 €
1 mėnesiui
12 mankštų Jūsų pasirinktu laiku
Mažos grupės (iki 6 žmonių)
Konsultacijos su kineziterapeute
4 kartus per savaitę
70 €
1 mėnesiui
16 mankštų Jūsų pasirinktu laiku
Mažos grupės (iki 6 žmonių)
Konsultacijos su kinezitrapeute
video treniruotės
Video treniruotės – tai nufilmuotos treniruotės su išsamiais trenerio paaiškinimais, skirtos sportuojantiems savarankiškai sporto klube arba namuose. Treniruotės yra dviejų („moterims“ ir „kitos“) arba triejų („vyrams“) dalių, atitinkamai dviems arba trims sporto dienoms per savaitę. Treniruotės nėra individualios, todėl turint išskirtinių norų ar sveikatos problemų, būtina pasikonsultuoti su sveikatingumo specialistu.
Moterims
30 €
1 pasirinkta video programa
Treniruotė lieknėjimui
Treniruotė kūno stiprinimui
Treniruotė sėdmenų stangrinimui
Vyrams
30 €
1 pasirinkta video programa
Treniruotė lieknėjimui
Treniruotė kūno stiprinimui
Treniruotė jėgos didinimui
Kitos
30 €
1 pasirinkta video programa
Laikysenos gerinimo treniruotė
Pilvo preso treniruotė
Treniruotė nėštukėms
kitos paslaugos
Konsultuojame sporto, sveikatingumo ir mitybos klausimais. Po konsultacijos, individualios treniruočių programos sudarymo ir asmeninių treniruočių, klientas sportuoja savarankiškai ir toliau ryšys palaikomas nuotoliniu būdu. Vedame seminarus įvairiomis sveikatingumo temomis įmonėms ir organizacijoms. Taip pat turime patirties tobulinant kitų sporto šakų trenerių žinias apie bendrą fizinį rengimą ir esame parengę mokymų ciklą šia tema.
Paslaugų paketas
150 €
Paketą sudaro:
Konsultacija
Mitybos rekomendacijos
Individuali treniruočių programa
Asmeninės treniruotės x 3
Seminarai/ paskaitos
--- €
Galimos temos:
Sveikas gyvenimo būdas
Fizinio aktyvumo pagrindai
Racionali mityba
Mokymų ciklas treneriams ir kt.
DUK
Ne, nėra jokių abonemento, nario ar kitų mokesčių. Nereikia atskirai mokėti už treniruočių programas, konsultacijas bei mitybos rekomendacijas – mokama tik už specialisto laiką.
Asmeninių treniruočių laikas nustatomas su kiekvienu klientu individualiai, pagal kliento galimybes ir trenerio užimtumą.
Treniruočių stilius, trukmė, intensyvumas ir kiti kintamieji nustatomi kiekvienam klientui individualiai. Mūsų vedamos treniruotės yra atletikos, gimnastikos, fitneso, reabilitacijos, funkcinių ir kitų treniruočių „miksas“. Su vienais klientais jos būna ramesnės, reabilitacinio pobūdžio, su kitais intensyvios ratų tipo – viskas priklauso nuo individualių tikslų, norų ir sugebėjimų. Neturime šablono, kuriuo vadovaujamės, nuolat keičiame pratimų derinius ir treniruočių stilių, kad treniruotės nesikartotų ir į studiją nereikėtų keliauti „kaip į darbą“.
Taip, perkant 3 mėnesių paketą už treniruotes galima atsiskaityti dalimis.
Trokštamų rezultatų receptas būtų toks: pastovumas, nuoseklumas, noras ir tikėjimas tuo ką darai bei motyvacinis pagrindas. Reikia užduoti sau klausimą „KO AŠ NORIU?“ ir „KAM MAN TO REIKIA?“. Jeigu į šiuos du klausimus atsakote, degate noru ir tikėjimu, jog Jums pavyks, nepraleidinėjate treniruočių, laikotės nurodymų ir pasitikite treneriu – nepavykti tiesiog negali!
Asmenines treniruotes veda vyras – treneris-kineziterapeutas Artiomas. Grupines mankštas veda kvalifikuota kineziterapeutė Janina.
Šiai dienai mankštos vedamos nuo pirmadienio iki ketvirtadienio 20 val., Taip pat renkama rytinė grupė antradieniais-ketvirtadieniais 10 val., bei ateityje planuojamos ir 19 val. treniruotės.
Pavyzdys: Įsigijote video treniruotę moterims lieknėjimui. Gaunate video medžiagą, kurioje matosi kaip modelis atlieka visą treniruotę, o treneris komentuoja ir aiškina apie pratimų atlikimo techniką bei atkreipia dėmesį į svarbias treniruotes detales. Treniruotė būna iš dviejų arba triejų dalių (priklausomai nuo rūšies), atitinkamai dviems arba trims sporto dienoms per savaitę. SVARBU: video treniruotės tai ne asmeniškai JUMS sudarytos treniruotės, todėl turint specifinių norų ar sveikatos problemų, rekomenduojame iš pradžių parašyti mums ir pasikonsultuoti šiuo klausimu.